co przed treningiem

Wzialbym jednak cala porcje Xp przed treningiem. Lepsza pompa. Co do gainera to nie napiszemy Ci ile masz go brac bo to zalezy od Twoich brakow w diecie ale zeby zastapic posilek musisz "walnac" minimum 100g. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-09-05 06:56:49

[...] oraz -rozpiętki na ławce skośnej głową do góry. Biceps: -uginanie ramion na modlitewniku, -uginanie ramion chwytem młotkowym, -uginanie ramion ze skrętem. Środa - plecy,przedramiona, nogi: -podciąganie końca sztangi w opadzie, -przyciąganie wyciągu górnego, szeroki chwyt, -przyciąganie w siadzie płaskim wyciągu dolnego. Nogi: -wspięcia na [...]

Panowie już nie mam czasu na testy w związku z tym zostane przy napalmie i magnezie z potasem. Któregoś razu przed treningiem wziąłem coś co się nazywało extreme speed, a dała mi to spotkana koleżanka, która trenowała bieg 20km jednym ciągiem. Znacie coś takiego, myślicie, że to może być lepsze niż przedtreningówka? Extreme speed shot -środek [...]

Lady, owsianka na mleku? Slyszalem ze powinno sie unikac mleka przed treningiem. Co myslicie o kanapkach z ciemnego chleba z jakas chuda wedlina?

Z tego co wiem to u mnie na siłce biorą tak: rano po sniadaniu po obiedzie ok 14 przed treningiem i o treningu A ty jak chcesz

[...] niż później żalić się, że np. pojawiła się opona na brzuchu. Jeżeli będziesz stosował, to: - kreatyna - dzień treningowy 5g rano, 5g po treningu, możesz dać 5g w ciągu dnia przed treningiem, dzień nietreningowy - 5g rano, - gainer - po treningu, możesz też porcję z rana, (jeżeli jest na prawdę dobrej jakości to w ciągu dnia między posiłkami na [...]

jedno co moze byc nie tak wg mnie to to ze ostatni posilek mam przed treningiem 3 godziny - 14.30 , trening 17.30

Przeczytałem informację związane z dietą, ale ciężko jest odpalić kalkulator i ułożyć dietę, skąd amator ma wiedzieć co zjeść rano, przed treningiem, obiad itp...?

Czytając ten artykuł zastanawiam się nad tym 2 rano 2 przed treningiem i 4 po co o tym myślisz ?

[...] nie ma sensu brania kreatyny na redukcji, z mięśni nie leci, jem praktycznie zero węgli, dużo aero + fbw i fat schodzi a mięso siedzi. aktualnie jem nitroxa z megabola przed treningiem, pobudzenie i pompa ok. Chciałem zrobić cykl, jakoś tak mnie naszło co do n.o.k.o - 5g kreatyny,3g akkg,1g aakg + dodatki - nie jest zle za taka cene [...]

hm... a wobec tego jak z dawkowaniem bo to najwazniejsze :D co sadzicie o tym: :> Dt : -rano creashot -30 min przed treningiem creashot -po treningu mono DNT: -rano creashot -po poludniu mono Chyba ze macie inne pomysly na odpowiednie zastosowanie tych supli Zmieniony przez - st0nka18 w dniu 2009-11-29 22:21:30

[...] zwieksza wytrzymalosc, wiem to nawet po sobie. Teoretycznie jakis stack ze wzgledu na NO Boostery jeszcze lepiej by podniosl wytrzymalosc, ale w przypadku gdy nie chce sie zdobywac masy to raczej marnowanie pieniedzy. Moze niech sobie jeszcze kupi kofeine czy tam nawet pije kawe przed treningiem. No i niech bierze ZMA, chociazby apteczne

Ale załóżmy że godzine przed treningiem jadlem ww i o 20 mam trening i co może mi się stać jak nie zjem czegoś przez noc :D

to coś słabe sniadanie wcinasz że dorzucasz węgle. Białka 30-50x 2 daje ok 100 dziennie to kiepsko to wygląda. Co do magnezu przed treningiem, to lepiej po stosować, magnez działa rozluźniająco na mięśnie i osłabia skurcz.

brałem tak: DT:przed treningiem XS a po clout DNT: rano na czczo clout/xs,po poludniu clout/xs w zaleznosci co mi sie chcialo akurat wziasc z tych dwoch stackow jako pierwsze.

czyli co, zamiast w 50 dniach przerwy, dorzucic 1 caps przed treningiem w 1 cyklu?.

[...] Tak samo niektóre warzywa (np. kukurydzę)> Kakao puchatek zamień na ciemne, te słodzone to nienajlepszy wybór. Trening masz między 15 i 17? Jak tak to wyrzuć z posiłku przed treningiem oliwę. Brakuje źródeł omega-3 (olej lniany, siemię lniane, sardynki, makrela, śledź, łosoś, orzechy włoskie) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-08-27 [...]

na cyklu cwiczysz normalnie jak zawsze. aakg zacznij od 4 przed treningiem. co do witamin, tak. pompa to jak krew naplynie do miesnia, robi sie twardy i wiekszy. nigdy nie miales pompy na treningu?

z kratyna mogłbys jeszcze troche poczekac ale jezli juz zakupiłes to: DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

co do aerobów, to po siłowni mogą byc. a jeśli chodzi o HMB to taka dawka niewiele da, ale bierz je ok 45 min przed treningiem